这两天，家住萧山的我频频刷到一条新闻：“4月28日，亚洲克柔术锦标赛将亮相杭州——中国第一次举办，中国选手第一次参赛。”

“克柔术”？这是啥？和柔术、柔道有啥不一样？

日本柔道、巴西柔术，这两项运动我倒是听说过，它们的名字听起来就蕴含着一股神秘的哲学力量，将“以柔克刚”运用了到极致。

难道“克柔术”就是“以刚克柔”的技术？

查资料，才发现自己犯了“以貌取人”的错。

其实，“克柔术”是个音译词，由乌兹别克语“Kurash”音译而来，意思是擒拿或摔跤，和柔术并没有直接的关系。它是一种古老的直立式格斗，有点像中国式摔跤，始于3500年前乌兹别克斯坦的传统式摔跤运动，在中亚地区相当受欢迎。

今年下半年，柔道、柔术、克柔术都将亮相亚运，齐聚杭州。

克柔术比赛是啥样？奥运项目柔道和“非奥双姝”柔术、克柔术，到底有什么区别？

01

克柔术怎么玩？

克柔术在中亚地区很受欢迎，部分原因在于这项运动简单直接，注重力量和耐力，而不是复杂的技术和战术。

在实战中，克柔术最讲究平衡和步伐。运动员在比赛中相斗，通常会抓握对方的衣领或腰带，采取如图所示的站姿。

不过，别被“相敬如宾”的相持站姿迷惑

作为一局定胜负的比赛，克柔术很“刚”。比赛每局时间也不长，男子4分钟，女子3分钟，按重量级别分项，考验运动员的瞬时爆发力。

一场比赛开始时，两名对手需面对面，将右手的五指贴在左胸前弯腰，献上一种名叫“塔齐姆（tazim）”的传统敬礼。比赛中只有一个目标——让对方倒地。

共有三种得分方式。最快的方式，就是让对手仰面摔倒，背部着地，比赛就会立即结束，这一招被称为“Khalol”，相当于在“魁地奇”比赛中抓到金色飞贼，是克柔术比赛中最有看头的场面。

或者，利用投掷技术使对方侧身倒地，会获得一个“Yonbosh”，如果获得两个“Yonbosh”，就等于一“Khalol”，也可以提前结束比赛。

如果对方只是腹部臀部或轻微跌倒，则获得一个“Chala”，分值较低，远抵不过一个“Yonbosh”。

02

区分亚运三“柔”，只需一个公式

从比赛规则中，我们能感受出克柔术和柔道的相似之处。在2018年雅加达亚运会中，就有记者走错了三“柔”的比赛场馆，迟迟等不到要拍摄的运动员上场。

那么，我们该如何区分这三项运动？

走进场馆，最一目了然的辨别方法是观察运动员的比赛服装。

在重大国际赛事中，克柔术选手通常着蓝色、绿色上衣，系红色腰带；柔术选手都着白衣，分别系红、蓝色腰带；柔道选手则分别穿蓝色、白色上衣，系黑色腰带。

我简单总结了一下：

蓝或绿，配红，是克柔术；

克柔术（图片来源：杭州2022年亚运会）

白，配红或蓝，是柔术；

柔术（图片来源：杭州2022年亚运会）

蓝或白，配黑，是柔道。

柔道（图片来源：杭州2022年亚运会）

但是，并非所有比赛都会严格规定服装颜色，那从技术上能不能区分？

只需要记住一个公式：克柔术=柔道 - 寝技=80%柔术

通俗来讲，技术上三者最大的区别，就在于站立技术和地面技术的不同运用。

柔道是站立技术和地面技术结合的项目，最大的看点在于“一招毙敌”的“投技”；柔术则以地面技术“寝技”为主。

与两者不同的是，克柔术不允许地面技术，以站立式摔跤为主。禁止在场上采取臂锁、勒绞和踢腿技术，也严格禁止腰带以下的握持，运动员只能使用投掷和腿部扫技得分和获胜，裁判员只评定运动员的冲撞和腰部动作。所以，克柔术是一种相对简单、友好、有趣、安全的运动。

观看比赛时注意以下几点，就可摇身变为“入门看客”：

如果比赛中双方上来就抱腿将对方掀翻在地，且大部分时间都在地面上激烈地勒绞、缠斗，极有可能是柔术；相持后猛地“投掷”，在一方倒地后不再采取地面技术的，是克柔术；倒地后还采用“寝技”的，就是柔道了。

我自己琢磨了一下，是这么理解的：

柔术，抱腿掀翻，然后在地上缠斗。

克柔术，猛地投掷掀翻，倒地就不斗了。

柔道，掀翻前搞来搞去，倒地后更要搞来搞去

希望我的理解没有大的偏差。亚运会让我这样的体育小白涨了知识，倒是真的。

03

历史上的克柔术

此前很长时间，克柔术只在中亚地区流行，直到1990年才开始向中亚以外的地区传播。

弄明白了这种运动怎么比，我们可以看看克柔术是怎么来的了。说起来，都是文化。

这是世界上最古老的运动之一。

公元前5世纪，希腊历史学家希罗多德的著作《历史》一书是最早提到克柔术的历史文献之一。书中，希罗多德对这项运动进行了详细描述，并对中亚的习俗和传统进行了分析。

公元1000年的乌兹别克口述史诗《阿勒帕米斯》（Alpamysh）讲述了主人公阿勒帕米斯用传统武术克柔术屡次退敌的故事。这部古老的英雄史诗是中亚口述历史中重要的史料之一，它将克柔术描述为中亚著名而广为流行的武术。

此外，经中亚历史上多位名人亲测，练克柔术有助于身心健康。

11世纪的大医学家兼哲学家、自然科学家，塔吉克人阿维森纳，因其内容广泛的专著《医典》而被称为“世界医学之父”，曾认证定期练习克柔术，可以促进身体健康，培养强大的精神。

14世纪的埃米尔·帖木儿是乌兹别克斯坦最富传奇色彩的历史人物，被视为乌兹别克斯坦的民族英雄。相传帖木尔一生征战四十余年从无败绩，除了军队纪律严明，还与士兵的日常训练脱不开关系。帖木儿的士兵在进行体能训练时，使用的正是克柔术，显然，效果不错，敌人见了只能“跪下唱征服”。

在中亚文化中，克柔术不仅是一项“简单直接”的摔跤运动，更被视为一种精神上的修炼。通过它，练习者可以修身养性，听起来和中国的太极是一个道理。

如果说太极精神是“阴阳相济”“无为而无不为”，那么克柔术精神就是尊重、诚实和以人为本。

几个世纪以来，克柔术运动一直要求着运动员遵循保护弱者、信守诺言、不受世俗诱惑、谦逊为人等信仰和行为准则。现在，克柔术仍是乌兹别克斯坦人民最喜爱和最尊重的武术传统之一。

04

来杭州，看亚运“三柔”

过去的30年，克柔术经历了快速发展。

2003年，克柔术正式被亚奥理事会认可，成为亚运会、亚洲室内和武术运动会以及亚洲沙滩运动会的官方比赛项目。

2018年雅加达亚运会上，克柔术首次作为亚运会比赛项目亮相，乌兹别克斯坦作为发源地展现了强悍实力，揽获六金中的五金，剩余一金则被伊朗拿下。

这次，中国人也来“玩”克柔术了。

据杭州亚运会柔道、柔术、克柔术项目负责人介绍，这次克柔术亚锦赛男女共14个级别分项，中国代表团将满额参赛，也是历史上中国第一次参加国际性的克柔术比赛。

杭州萧山临浦体育馆，图片源于萧山发布

4月28日即将举办两场亚洲克柔术锦标赛、世界克柔术大奖赛(WSP)的场馆——杭州萧山临浦体育馆，现在被称为“柔立方”。在今年的亚运会中，它将承办柔道、柔术、克柔术和亚残运会盲人柔道4项赛事，预计产生47枚金牌。

临浦体育馆为迎接亚运“三柔”进行了改建提升，现在场馆内外，处处体现着江南乡镇的办赛特色。场馆外观兼具古典美与现代感，点缀中国古建筑斗拱样式，呼应“以柔制刚”“刚柔并济”的运动理念；馆内墙体装饰“西湖十景”，富有杭州特色。

到时候，我们就可以走进场馆，感受亚运“三柔”的不同魅力啦。

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