大家好，我是技巧君！

欢迎来到最新一期的教学！

大家好，我是技巧君，

我们打篮球不止是看手上的本事，

同样也要注重脚上的本事。

在比赛中，

脚步的移动有多重要，

就不用多说了。

对于很多球员来说，

能够成功突破对方的防守，

除了战术得当之外，

另一个关键因素就是脚步够快。

今天我们就来训练一下，

最基础的脚步训练动作！

训练环节

以上是无球训练，

大家平时可以多锻炼，

检验脚步是否够快，

另外一方面还要，

取决于腿的爆发力，

所以技巧君还给大家带来，

提高脚步爆发力的训练！

1、左右大步横向跳动

2、小碎步左右跳动

3、加快小碎步左右横向跳动

4、下落弓步跳

5、松紧带控制试探步训练